Ο Δεκέμβριος είναι η περίοδος που οι ιώσεις "καραδοκούν". Με τις θερμοκρασίες να πέφτουν και τις κοινωνικές επαφές να αυξάνονται, οι κλειστοί χώροι διευκολύνουν τη μετάδοση της γρίπης, του κρυολογήματος και άλλων ιογενών λοιμώξεων.
Γι' αυτό, είναι σημαντικό να λάβουμε μέτρα προστασίας για εμάς και τους αγαπημένους μας.Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τις ιώσεις;
Η γρίπη και το κρυολόγημα προκαλούνται από διαφορετικούς ιούς. Η γρίπη
συνήθως συνοδεύεται από υψηλό πυρετό, ρίγη, έντονη κόπωση και μυϊκούς
πόνους, ενώ το κρυολόγημα εμφανίζεται με ηπιότερα συμπτώματα, όπως
καταρροή, φτέρνισμα και πονόλαιμο. Επιπλέον, δεν πρέπει να ξεχνάμε τον κορωνοϊό, ο οποίος εξακολουθεί να βρίσκεται σε έξαρση. Η σωστή διάγνωση είναι κρίσιμη και ένα διπλό τεστ COVID-19-γρίπης μπορεί να βοηθήσει στον αποκλεισμό πιθανών μολύνσεων.
Πρακτικές συμβουλές για την πρόληψη και την αντιμετώπιση
► Ενίσχυσε το ανοσοποιητικό σου: Η ισορροπημένη διατροφή, ο καλός
ύπνος και η τακτική άσκηση αποτελούν θεμέλια για την άμυνά μας ενάντια
στις ιώσεις.
► Διατήρησε την υγιεινή: Το συχνό πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και
νερό, καθώς και η χρήση αντισηπτικών, μειώνουν τον κίνδυνο μετάδοσης.
► Απόφυγε τη μετάδοση: Εάν αισθάνεσαι αδιαθεσία, απόφυγε τις στενές
επαφές και μείνει στο σπίτι για να προφυλάξεις τους άλλους.
► Φρόντισε τον χώρο σου: Ο συχνός αερισμός των εσωτερικών χώρων και η
απολύμανση επιφανειών βοηθούν στη μείωση των μικροβίων.
Τα 3 καλύτερα superfoods για να καταπολεμήσεις το κρυολόγημα, την COVID ή τη γρίπη
Πώς θα ανακουφιστείς από τα συμπτώματα
Επειδή οι ασθένειες αυτές προκαλούνται από ιούς, τα αντιβιοτικά δεν είναι
αποτελεσματικά. Ωστόσο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν σκευάσματα που
περιέχουν αναλγητικά, όπως η ιβουπροφαίνη (π.χ. Nurofen 400mg), ή
συνδυαστικά προϊόντα με αποσυμφορητικά, όπως το Nurofen Cold and Flu.
Αυτά τα σκευάσματα βοηθούν στην άμεση μείωση του πυρετού, στην
ανακούφιση από τον πονόλαιμο και τους μυϊκούς πόνους, χωρίς να
προκαλούν υπνηλία. Είναι κατάλληλα για ενήλικες και παιδιά άνω των 12
ετών.
Η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη από τη θεραπεία
Η πρόληψη δεν προστατεύει μόνο εμάς αλλά και τους γύρω μας.
Ακολουθώντας απλές συνήθειες υγιεινής, μπορούμε να περιορίσουμε τη
διασπορά των ιών και να απολαύσουμε τις γιορτές χωρίς απρόοπτα. Το σημαντικότερο για την πρόληψη των ιώσεων είναι ένα υγιές και δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα το οποίο μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις
βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις και να προφυλαχθούμε από τις βλαβερές
συνέπειες της ρύπανσης του περιβάλλοντος. Αν τα συμπτώματα δυσχεραίνουν τότε είναι απαραίτητο να επισκεφτείς τον γιατρό σου, ο οποίος θα σου υποδείξει την κατάλληλη θεραπεία.
https://www.shape.gr/
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου